サプリメントは医薬品とは違い、効果を過度に期待できません。まだまだ解明されてない部分が多く、摂取目安量にしたがってサプリメントを利用しても、 全ての人に期待される効能が得られるわけではないのが現状です。
しかし、作用メカニズムや効能を医学的に検証するための臨床研究により、サプリメントの有効性が徐々に証明されつつもあります。
サプリメントにはたくさんの種類があり、どのサプリメントをどれだけ摂取するのかは各自の体質や性別、年齢、生活環境やストレス、喫煙や飲酒といった生活習慣などにより異なります。
また、サプリメントには副作用のあるものもあります。人によってはアレルギー症状や過敏症が現れることもあります。異常を感じたら医師に相談しましょう。